发布日期：2025-03-06 12:43 点击次数：131
最近好多人问我关于减肥益生菌的事，想通过内服的方式减肥，但是不知道应不应该吃，应该怎么选。
有的人吃了后会腹胀、腹痛、恶心甚至呕吐🤮。这是因为肠道菌群突然被外来益生菌打破平衡，身体需要时间适应。也有少数人会对益生菌过敏，出现皮疹、呼吸困难等，如果有过敏史😵💫，吃之前一定要谨慎！
其实内服益生菌辅助减肥是可以的，但是一定要选对适合自己的，今天就给大家好好唠唠！
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💡首先明确为什么要吃减肥益生菌
减肥益生菌，比如含有AKK菌，b420菌等的产品，能帮我们改善肠道健康，促进消化和代谢。我们吃进去的食物，需要肠道正常消化吸收，而肥胖人群很多肠道功能都不太好。✅减肥益生菌能调节肠道环境，让消化吸收更正常，减少脂肪堆积 。
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📋减肥益生菌应该怎么挑选
🔸看菌种：选择含有含有AKK菌，b420菌，双歧杆菌、乳杆菌等有益菌的产品，这些菌种对肠道健康和代谢帮助大。
🔸查剂量：每天至少摄入 10 亿个菌落形成单位的益生菌才有效果，购买时注意看产品标签上的剂量。
🔸选活性：必须是活的益生菌才能发挥作用，所以要选保存和生产工艺好的产品，保证活性。
🔸看配方：有些产品会添加糖、人工色素和防腐剂等不健康成分，尽量选配方干净的。
🔸挑品牌：选知名品牌，质量和效果更有保障。
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⚠服用的注意事项
适量食用：不要长期大量吃，按照说明书或者医生建议的剂量吃 。
温水冲服：水温不要超过 40℃，不然会把益生菌烫死，失去活性。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、小孩和有严重基础疾病的人，吃之前一定要先咨询医生。
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下面说说我回购过的几款减肥益生菌，具体感受放图了
